Hola a todos,
Llevo tres días que empecé a entrenar y la cosa va muy bien, no hay molestias, mucha ilusión y sobre todo ganas de entrenar duro y correr mas que nunca.
Estoy pasando por muy buenos momentos en muchos aspectos de mi vida y todo influye.
Sigo queriendo daros las gracias a todas las personas que me seguis, apoyáis y queréis, sin vosotros nada de esto sería posible.
Saludos.
Pd: los entrenos por Madrid están siendo duros porque hay demasiadas cuestas, pocos llanos, frío, altitud...pero no hay quién me quite las ganas de entrenar y de disfrutar de todo.
miércoles, 28 de diciembre de 2011
martes, 6 de diciembre de 2011
"En breve empiezo a entrenar para la Media de Málaga".
Hola a todos!
Dos semanas corriendo y ya las molestias han desaparecido, al fin esto marcha y creo que no tardando mucho podré empezar con mis entrenos para poder competir en la Media de Málaga. En principio, me voy a apuntar y a ver si poco a poco voy cogiendo forma y ritmos.
Gracias a todos por vuestro apoyo, no me canso de decirlo.
Saludos.
Pd: estoy feliz y como me recupere voy a por marca.
Dos semanas corriendo y ya las molestias han desaparecido, al fin esto marcha y creo que no tardando mucho podré empezar con mis entrenos para poder competir en la Media de Málaga. En principio, me voy a apuntar y a ver si poco a poco voy cogiendo forma y ritmos.
Gracias a todos por vuestro apoyo, no me canso de decirlo.
Saludos.
Pd: estoy feliz y como me recupere voy a por marca.
martes, 29 de noviembre de 2011
"Al fin vuelvo a correr"
Hola a todos,
Han sido cuatro meses de descanso obligados, pero todo pasa.
Un día haciendo series en la pista después de pasar por una neumonía importante que me mantuvo fuera de los entrenos durante casi dos meses, sentí una molestia muy grande en mi tendón de aquiles y hasta hace una semana que no me permitió correr. Ahora estoy de vuelta con mas ganas que nunca, pero se que hay que ir despacio y que prisa no hay ninguna.
La temporada está empezada pero ya no me preocupa, solo quiero correr y recuperarme al 100% para cuando vuelva dar todo lo que aun se que no he podido mostrar, por mi falta de experiencia en este mundo que me apasiona y por carencias que tenía que mi "coach" David Martinez soluciona.
Este finde subo a verle, después de muchos meses, con alegría y muchas ilusiones porque se que lo que me espera con él será todo bueno para salir de este horrible túnel que tan apartada me ha tenido de poder hacer lo que mas me gusta en el mundo, correr.
De momento esta semana solo ruedo tres días, media hora en total, metiendo dos cambios de 10 min, recuperando 5 al trote mas suave. Con eso me conformo porque todo llegará.
Saludos a todos!
Han sido cuatro meses de descanso obligados, pero todo pasa.
Un día haciendo series en la pista después de pasar por una neumonía importante que me mantuvo fuera de los entrenos durante casi dos meses, sentí una molestia muy grande en mi tendón de aquiles y hasta hace una semana que no me permitió correr. Ahora estoy de vuelta con mas ganas que nunca, pero se que hay que ir despacio y que prisa no hay ninguna.
La temporada está empezada pero ya no me preocupa, solo quiero correr y recuperarme al 100% para cuando vuelva dar todo lo que aun se que no he podido mostrar, por mi falta de experiencia en este mundo que me apasiona y por carencias que tenía que mi "coach" David Martinez soluciona.
Este finde subo a verle, después de muchos meses, con alegría y muchas ilusiones porque se que lo que me espera con él será todo bueno para salir de este horrible túnel que tan apartada me ha tenido de poder hacer lo que mas me gusta en el mundo, correr.
De momento esta semana solo ruedo tres días, media hora en total, metiendo dos cambios de 10 min, recuperando 5 al trote mas suave. Con eso me conformo porque todo llegará.
Saludos a todos!
miércoles, 27 de julio de 2011
En Pretemporada...
Hola a todos,
Al fin llego el momento tan esperado para mi y es que aunque sé mas que de sobra que ando bastante débil, aun después de lo pasado, las ganas por volver a los entrenos y la competición es algo que hace que saque fuerzas de donde no las hay.
El lunes todo empezó con un rodaje a un buen ritmo, acompañada de un compañero que está a años luz de mi, pero que me acompañó de principio a fin aunque hubo tramos que apretó mas. 4,40 - 4,35 fue la media que al menos llevé yo, aunque los últimos metros fui mas rápido a pesar de la gente que se cruzaba a cada momento.
Ayer martes tocó el trabajo en el gimnasio, según entrenaba iba notando la flojera, pero lo peor fue cuando llegué a casa que comí y me tuve que acostar del agotamiento que tenía... Hora y media de siesta que cayó, pero el tema fue que al levantarme, seguía igual de cansada o mas. Fui al trabajo y no me tenía, ¿qué le estará pasando a mi cuerpo?.
Nada mas salir llamé a mi nutri y esta tarde hemos quedado en vernos para revisar la comida y suplementos a ver si podemos reforzar. Después 3 series en la pista con mucha recuperación que espero aguantar, con eso me conformo.
Y así irá transcurriendo la semana con los ejercicios del gimnasio, rodajes, series, trabajo y el descanso del domingo que será fundamental.
Saludos a todos y buenos entrenos! :)
Al fin llego el momento tan esperado para mi y es que aunque sé mas que de sobra que ando bastante débil, aun después de lo pasado, las ganas por volver a los entrenos y la competición es algo que hace que saque fuerzas de donde no las hay.
El lunes todo empezó con un rodaje a un buen ritmo, acompañada de un compañero que está a años luz de mi, pero que me acompañó de principio a fin aunque hubo tramos que apretó mas. 4,40 - 4,35 fue la media que al menos llevé yo, aunque los últimos metros fui mas rápido a pesar de la gente que se cruzaba a cada momento.
Ayer martes tocó el trabajo en el gimnasio, según entrenaba iba notando la flojera, pero lo peor fue cuando llegué a casa que comí y me tuve que acostar del agotamiento que tenía... Hora y media de siesta que cayó, pero el tema fue que al levantarme, seguía igual de cansada o mas. Fui al trabajo y no me tenía, ¿qué le estará pasando a mi cuerpo?.
Nada mas salir llamé a mi nutri y esta tarde hemos quedado en vernos para revisar la comida y suplementos a ver si podemos reforzar. Después 3 series en la pista con mucha recuperación que espero aguantar, con eso me conformo.
Y así irá transcurriendo la semana con los ejercicios del gimnasio, rodajes, series, trabajo y el descanso del domingo que será fundamental.
Saludos a todos y buenos entrenos! :)
martes, 19 de julio de 2011
Preparativos para empezar con los entrenos de la Maratón.
Hola a todos,
Anoche confirme con mi entrenador que el próximo lunes daré comienzo a mis entrenos, iremos muy poquito a poco como os comenté.
Prepararemos la milla del día 20 de agosto que se celebrará en Cenes de la Vega (Granada) y también la Media Maratón de Marbella el día 25 de septiembre. Estos son mis objetivos mas cercanos, antes de comenzar la temporada de Cross y del debut de la Maratón de Sevilla.
Entre mi entrenador de carrera a pie y mi dietista, en esta semana iran preparando todo para que mi recuperación y entrenos vayan rodados, ya que las medicinas sobre todo el antibiótico, me han dejado muscularmente muy floja, pero poco a poco iré cogiendo forma y fuerza.
Y nada mas, deciros que tengo mucha ilusión y ganas de empezar mi pretemporada y que espero que este si sea mi año.
Saludos a todos y gracias por estar ahí!
Anoche confirme con mi entrenador que el próximo lunes daré comienzo a mis entrenos, iremos muy poquito a poco como os comenté.
Prepararemos la milla del día 20 de agosto que se celebrará en Cenes de la Vega (Granada) y también la Media Maratón de Marbella el día 25 de septiembre. Estos son mis objetivos mas cercanos, antes de comenzar la temporada de Cross y del debut de la Maratón de Sevilla.
Entre mi entrenador de carrera a pie y mi dietista, en esta semana iran preparando todo para que mi recuperación y entrenos vayan rodados, ya que las medicinas sobre todo el antibiótico, me han dejado muscularmente muy floja, pero poco a poco iré cogiendo forma y fuerza.
Y nada mas, deciros que tengo mucha ilusión y ganas de empezar mi pretemporada y que espero que este si sea mi año.
Saludos a todos y gracias por estar ahí!
lunes, 18 de julio de 2011
Primeros días de rodaje después de un tiempo desconectada.
Hola a todos,
Después de unos cuantos meses descansando de hacer trabajo de calidad y de pasar por una neumonia que me ha dejado muy decaída y con las defensas bajas, vuelvo al fin a correr.
Las sensaciones después de un mes sin comer apenas e intoxicada de todo lo que me han puesto por vena y me han hecho tragar en pastillas, jarabe, broncodilatadores, cortisona, etc. Para poder limpiar las varias manchas que tenía en mi pulmón izquierdo... Imaginaros, pues me cuesta correr, porque además ahora padezco de faringitis gracias a los aires acondicionados y a mis defensas que andan por los suelos. Pero a pesar de todo, el salir a rodar hace que lo esté disfrutando como hacia tiempo y es que no creo que pueda olvidar las sensaciones de estos 4 días encima acompañada por amigos.
Estos días a pesar de estar contenta de haberme recuperado al 100% de la neumonía, ya que me dieron el alta el lunes y ese mismo día salí a rodar... Suave, pero salí... En otros aspectos no es que haya sido de las mejores de mi vida, pero teniendo esto, mis entrenos personales y mis clases de Pilates, la verdad que cualquier obstáculo lo supero con facilidad.
Pues nada, esta semanita seguiremos incrementando el tiempo de los rodajes en los 4 días en los que tengo pretensión de salir y el próximo día 31 empezaré con los entrenos muy poco a poco, dieta y suplementos para la Maratón en serio.
Muchos besos a todos y espero poder decir que esté si que será mi año, ya que después de dos con lesiones, en este último año encima participando en W35 de último año, se me ha hecho complicado, pero en noviembre paso a W40 y además espero no romperme y poder cumplir objetivos.
Hasta pronto!
Después de unos cuantos meses descansando de hacer trabajo de calidad y de pasar por una neumonia que me ha dejado muy decaída y con las defensas bajas, vuelvo al fin a correr.
Las sensaciones después de un mes sin comer apenas e intoxicada de todo lo que me han puesto por vena y me han hecho tragar en pastillas, jarabe, broncodilatadores, cortisona, etc. Para poder limpiar las varias manchas que tenía en mi pulmón izquierdo... Imaginaros, pues me cuesta correr, porque además ahora padezco de faringitis gracias a los aires acondicionados y a mis defensas que andan por los suelos. Pero a pesar de todo, el salir a rodar hace que lo esté disfrutando como hacia tiempo y es que no creo que pueda olvidar las sensaciones de estos 4 días encima acompañada por amigos.
Estos días a pesar de estar contenta de haberme recuperado al 100% de la neumonía, ya que me dieron el alta el lunes y ese mismo día salí a rodar... Suave, pero salí... En otros aspectos no es que haya sido de las mejores de mi vida, pero teniendo esto, mis entrenos personales y mis clases de Pilates, la verdad que cualquier obstáculo lo supero con facilidad.
Pues nada, esta semanita seguiremos incrementando el tiempo de los rodajes en los 4 días en los que tengo pretensión de salir y el próximo día 31 empezaré con los entrenos muy poco a poco, dieta y suplementos para la Maratón en serio.
Muchos besos a todos y espero poder decir que esté si que será mi año, ya que después de dos con lesiones, en este último año encima participando en W35 de último año, se me ha hecho complicado, pero en noviembre paso a W40 y además espero no romperme y poder cumplir objetivos.
Hasta pronto!
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