Hola a todos,
Ciertamente tengo el blog abandonado y voy a intentar resumir un poco como he ido llevando los entrenos hasta llegar a esta última semana, a unos días del objetivo.
Los entrenos han sido duros ya que el viento lleva soplando fuerte desde ya ni recuerdo, pero me encuentro muy bien, con fuerzas y ganas por mejorar mi MMP en esta carrera que dicen es llana.
10 km, no es que sea mi santa devoción está distancia pero se que será un gran test para saber que tiempo aproximado podré hacer en Media que este año es mi máximo objetivo, ya que en Málaga tampoco pudo ser este año porque el vendaval en los últimos kilómetros y mi escaso tiempo de preparación, no lo hicieron posible.
Ahora me siento flotando al correr, rápida, con el pulso bajo y recuperando muy bien incluso con el fuerte viento, por lo que supongo que el domingo si este no aparece, podré volar al fin alto.
Tan solo quedan dos días de calidad, martes y jueves... La series largas las haré al ritmo que tengo previsto hacer el diez mil aunque pretendo ir por sensaciones, ya que mi forma de correr es de menos a mas y no soy capaz de salir fuerte y si lo hiciera, solo sería el primer kilómetro y por la gente. Con respecto a las series cortas, serán a ritmo y sin forzar, ya que los entrenos están hechos y no tendría sentido forzar a esta alturas.
Le doy las gracias a mi entrenador, mi nutri y a mi chico por todo su apoyo, sin ellos esto no sería posible.
pd: cariño que buena liebre eres aunque me canse y diga que me paro porque estoy cansada después de hacerme que pase los 5 primeros kilómetros de un rodaje de 13 km en semana de descanso, a un ritmo de 4,10... Je je je!
Saludos a todos.
lunes, 16 de abril de 2012
viernes, 30 de marzo de 2012
Nuevo objetivo: Cursa de los Bombers en Barcelona, 10 km.
Hola a todos,
Como ya habréis leído en mi Facebook, estoy preparando la Cursa de los Bombers como próximo objetivo. Son 10 km en los que espero tener suerte y hacer una buena marca de cara a poder conseguir hacer MMP en alguna Media si nada se tuerce.
Ando acabando la primera semana de entrenos y aunque el viento de levante por estos lares nos está poniendo bastante difícil conseguir buenos tiempos en las series, los entrenos marchan como deben, incluso mejor de lo que esperaba, con buenas sensaciones y recuperando muy rápidamente.
Ya os iré contando como va evolucionando la cosa...
Aprovecho para desearos a todos una muy feliz Semana Santa y que vayan muy bien los entrenos.
Saludos.
Pd. aquí os dejo el enlace de una noticia que me han publicado en el periódico TrainingRey sobre mi Club el San Pedro Atletismo y algo de mi vida atlética. ESpero os guste:
http://trainingrey.es/not/984/el_atleta_popular_en_el_club_san_pedro_atletismo/
Como ya habréis leído en mi Facebook, estoy preparando la Cursa de los Bombers como próximo objetivo. Son 10 km en los que espero tener suerte y hacer una buena marca de cara a poder conseguir hacer MMP en alguna Media si nada se tuerce.
Ando acabando la primera semana de entrenos y aunque el viento de levante por estos lares nos está poniendo bastante difícil conseguir buenos tiempos en las series, los entrenos marchan como deben, incluso mejor de lo que esperaba, con buenas sensaciones y recuperando muy rápidamente.
Ya os iré contando como va evolucionando la cosa...
Aprovecho para desearos a todos una muy feliz Semana Santa y que vayan muy bien los entrenos.
Saludos.
Pd. aquí os dejo el enlace de una noticia que me han publicado en el periódico TrainingRey sobre mi Club el San Pedro Atletismo y algo de mi vida atlética. ESpero os guste:
http://trainingrey.es/not/984/el_atleta_popular_en_el_club_san_pedro_atletismo/
lunes, 19 de marzo de 2012
Crónica de la Media Maratón de Málaga 2012
Hola a todos,
El gran día llegó y aunque por la mañana pasé un poco de nervios, llegué al estadio, preparé la ropa de calentamiento y puse a rodar con el gran Vázquez y dos amigos de mi Club, Velita y Juancar.
Me sentía muy tranquila y cuando termine de calentar, me quite las ropa de calentamiento, puse la zapatillas de competi y me dirigí hacia la línea de salida delante de las vallas.
Allí hice algunos progresivos, salude a compañeras que hacia una temporada entera que no veía y a correr.
El primer kilómetro lo pasé a 3,48 y pensé, donde voy... Ya empecé a relajarme y poco a poco fui cogiendo ritmo, la carrera se desarrollo bien y en el km 10 aproximadamente me encontré con un amigo que me dijo que iba para hacer marca, me mantuve al ritmo hasta el km 17 teniendo en cuenta que aunque de pulmón iba con 169 de pulso de principio a fin de media y nada cansada, las piernas no iban al 100% y es que sin justificarme, después de 4 meses parada y 2 meses entrenando a tope, estos no se asimilan como gustaría y muscularmente, sabes que no vas.
De ahí y hasta el final tocó sufrir, ver como compañeros y gente se paraban con molestias, agotamiento a consecuencia del viento y lesiones por las que habían pasado.
La entrada al estadio fue buena y como es normal en mi, hice un cambio de ritmo y a poco pillo a la 1ª de mi categoría, pero estaba mas fuerte, me ganó y yo contenta con mi 1h30.06 y 2º puesto de categoría.
Así que solo daros las gracias a todos por vuestro apoyo, a descansar esta semana y ver que preparamos para la próxima.
De momento el domingo a Barcelona a ver la Maratón en buena compañía con mi niño, Javi Carretero y hermanos. Esperando ver a mi amiga Cris, a Alex correr y a Pep Sánchez.
Pd: Quiero dar las gracias a mi novio por apoyarme, entenderme y hacerme de liebre en varios entrenos; a Francis de FG nutrición y mejor amigo por sus consejos en alimentación y suplementación para la prueba y por asesorarme siempre para poder aguantar los entrenos y clases del trabajo; a Sabi y Maria, mis Fisios por sus descargas y ayudas; a mis entrenadores David y Luis; a mi masajista Castro, a mi Podólogo Jose Manuel Galvez de Clínica Gálvez por cambiar los materiales de las plantillas y cuidar mis pies desinteresadamente, y como no a todos vosotros que me ayudáis y apoyáis en el día a día.
Saludos a todos!
El gran día llegó y aunque por la mañana pasé un poco de nervios, llegué al estadio, preparé la ropa de calentamiento y puse a rodar con el gran Vázquez y dos amigos de mi Club, Velita y Juancar.
Me sentía muy tranquila y cuando termine de calentar, me quite las ropa de calentamiento, puse la zapatillas de competi y me dirigí hacia la línea de salida delante de las vallas.
Allí hice algunos progresivos, salude a compañeras que hacia una temporada entera que no veía y a correr.
El primer kilómetro lo pasé a 3,48 y pensé, donde voy... Ya empecé a relajarme y poco a poco fui cogiendo ritmo, la carrera se desarrollo bien y en el km 10 aproximadamente me encontré con un amigo que me dijo que iba para hacer marca, me mantuve al ritmo hasta el km 17 teniendo en cuenta que aunque de pulmón iba con 169 de pulso de principio a fin de media y nada cansada, las piernas no iban al 100% y es que sin justificarme, después de 4 meses parada y 2 meses entrenando a tope, estos no se asimilan como gustaría y muscularmente, sabes que no vas.
De ahí y hasta el final tocó sufrir, ver como compañeros y gente se paraban con molestias, agotamiento a consecuencia del viento y lesiones por las que habían pasado.
La entrada al estadio fue buena y como es normal en mi, hice un cambio de ritmo y a poco pillo a la 1ª de mi categoría, pero estaba mas fuerte, me ganó y yo contenta con mi 1h30.06 y 2º puesto de categoría.
Así que solo daros las gracias a todos por vuestro apoyo, a descansar esta semana y ver que preparamos para la próxima.
De momento el domingo a Barcelona a ver la Maratón en buena compañía con mi niño, Javi Carretero y hermanos. Esperando ver a mi amiga Cris, a Alex correr y a Pep Sánchez.
Pd: Quiero dar las gracias a mi novio por apoyarme, entenderme y hacerme de liebre en varios entrenos; a Francis de FG nutrición y mejor amigo por sus consejos en alimentación y suplementación para la prueba y por asesorarme siempre para poder aguantar los entrenos y clases del trabajo; a Sabi y Maria, mis Fisios por sus descargas y ayudas; a mis entrenadores David y Luis; a mi masajista Castro, a mi Podólogo Jose Manuel Galvez de Clínica Gálvez por cambiar los materiales de las plantillas y cuidar mis pies desinteresadamente, y como no a todos vosotros que me ayudáis y apoyáis en el día a día.
Saludos a todos!
martes, 6 de marzo de 2012
Incertidumbre sobre la marca que haré en la Media.
Hola a todos,
Llevo desde el pasado miércoles sin poder entrenar en condiciones por culpa del resfriado y hasta hoy no he empezado a tener mejores sensaciones.
Al ser esta semana la última de carga de cara a la Media, espero al menos poder hacer las series a ritmos cómodos y meter algunos kilómetros mas pero sin forzar porque los moquitos y la tos, aun no me han abandonado.
La marca que me espera, ni la pienso, el pescado ya está vendido y lo que tenga que ser será, pero os prometo que voy con muchísimas ganas e ilusión de conseguirla.
Espero que todos os sintáis con ganas y fuerzas para afrontar los entrenos y conseguir vuestros objetivos marcados.
Saludos a todos!
Llevo desde el pasado miércoles sin poder entrenar en condiciones por culpa del resfriado y hasta hoy no he empezado a tener mejores sensaciones.
Al ser esta semana la última de carga de cara a la Media, espero al menos poder hacer las series a ritmos cómodos y meter algunos kilómetros mas pero sin forzar porque los moquitos y la tos, aun no me han abandonado.
La marca que me espera, ni la pienso, el pescado ya está vendido y lo que tenga que ser será, pero os prometo que voy con muchísimas ganas e ilusión de conseguirla.
Espero que todos os sintáis con ganas y fuerzas para afrontar los entrenos y conseguir vuestros objetivos marcados.
Saludos a todos!
domingo, 19 de febrero de 2012
Convencida de lograr mi objetivo.
Buenas noches a todos,
Que puedo decir a parte de que ni yo misma me creía que sería capaz de correr tan rápido a los 40 y después de llevar 2 años de capa caída y los cuatro últimos meses con la lesión del aquíles. Y es que las ganas e ilusión por poder volver a los entrenos, competición y vivir, hacen que una ni se plantee las cosas, solo que haga lo que mas le gusta y disfrute de todo al máximo.
Encima, después de descargar del reloj el supuesto rodaje regenerativo que tocaba hoy, me he quedado con la boca abierta al ver el ritmo y el pulso. Cómo se puede correr a ese ritmo en un entreno, ir cantando y disfrutando? Pues se puede, y ahora me lo empiezo a creer porque es real, todo el esfuerzo, constancia, ganas de superación e ilusión, están haciendo que llegue a ser mejor que quien era corriendo y sabéis por qué? Porque lo estoy viviendo mas intensamente que nunca por muchos motivos, los que os cuento y por razones personales.
En fin, que la Media de Málaga me espera para MMP segurísimo y no descarto entrar alante!
Pd: como siempre, me gusta dar las gracias a todas las personas que me apoyáis a diario, leéis... En especial a mi Chico, Francis, Luis, Sabi, Castro y David, sin vosotros todo esto no sería posible.
GRACIAS A TODOS DE CORAZÓN!!!
Que puedo decir a parte de que ni yo misma me creía que sería capaz de correr tan rápido a los 40 y después de llevar 2 años de capa caída y los cuatro últimos meses con la lesión del aquíles. Y es que las ganas e ilusión por poder volver a los entrenos, competición y vivir, hacen que una ni se plantee las cosas, solo que haga lo que mas le gusta y disfrute de todo al máximo.
Encima, después de descargar del reloj el supuesto rodaje regenerativo que tocaba hoy, me he quedado con la boca abierta al ver el ritmo y el pulso. Cómo se puede correr a ese ritmo en un entreno, ir cantando y disfrutando? Pues se puede, y ahora me lo empiezo a creer porque es real, todo el esfuerzo, constancia, ganas de superación e ilusión, están haciendo que llegue a ser mejor que quien era corriendo y sabéis por qué? Porque lo estoy viviendo mas intensamente que nunca por muchos motivos, los que os cuento y por razones personales.
En fin, que la Media de Málaga me espera para MMP segurísimo y no descarto entrar alante!
Pd: como siempre, me gusta dar las gracias a todas las personas que me apoyáis a diario, leéis... En especial a mi Chico, Francis, Luis, Sabi, Castro y David, sin vosotros todo esto no sería posible.
GRACIAS A TODOS DE CORAZÓN!!!
lunes, 6 de febrero de 2012
Acumulando kilómetros para llegar en la forma más óptima a mi objetivo, LA MEDIA DE MÁLAGA!
Hola a todos,
La pasada semana la he cerrado casi con 90 km, de los cuales casi 40 los hice en tan solo dos días, ya que debido a una sobrecarga por un error en la compra de varias zapatillas, tuve que parar dos días. Y es que como os digo siempre, al cuerpo debemos escucharle porque cuando se queja es por algo, je je je.
Solucionado el tema, ya que visite a mi Pódologo el mismo día que hablé con él porque la verdad, a parte de ser un gran profesional, es una bellísima persona y en cuanto le llamo con cualquier problema, me cita en seguida y le da solución... Gracias Jose M. Gálvez de Clínica Gálvez Marbella. También dar las gracias a mi Preparador David y mi Fisio Sabi que los dos me alentaron de que el problema estaba en la pisada y a Sabi además por descargarme todas las semanas, sin él, imposible sobrevivir.
Pues como os decía, cada semana voy aumentando la carga de kilómetros y mis sensaciones están siendo espectaculares, ya que correr a ritmos como 4,20 o 4,25 no me supone demasiado esfuerzo en rodajes de 1h o mas y el pulso además de ser mas bien bajo, recupera muy rápido. Pero que sepáis algo, cuando hay que frenar, freno, solo ando a ritmos rápidos cuando toca porque como me dice alguien que sabe de estas cosas, corre cuando toca, en las competis importantes y... me lo tomo al pie de la letra.
Hoy 18,140 km a la saca... empiezo la semana bien, con muchas ganas y cada día mas motivada, aunque los 40 km del finde y la traca de hoy, han dejado algo de mella en mis piernas y va a tocar masaje y repaso esta semana.
Motivación y fuerza para todos en vuestros entrenos!!!
Besos.
La pasada semana la he cerrado casi con 90 km, de los cuales casi 40 los hice en tan solo dos días, ya que debido a una sobrecarga por un error en la compra de varias zapatillas, tuve que parar dos días. Y es que como os digo siempre, al cuerpo debemos escucharle porque cuando se queja es por algo, je je je.
Solucionado el tema, ya que visite a mi Pódologo el mismo día que hablé con él porque la verdad, a parte de ser un gran profesional, es una bellísima persona y en cuanto le llamo con cualquier problema, me cita en seguida y le da solución... Gracias Jose M. Gálvez de Clínica Gálvez Marbella. También dar las gracias a mi Preparador David y mi Fisio Sabi que los dos me alentaron de que el problema estaba en la pisada y a Sabi además por descargarme todas las semanas, sin él, imposible sobrevivir.
Pues como os decía, cada semana voy aumentando la carga de kilómetros y mis sensaciones están siendo espectaculares, ya que correr a ritmos como 4,20 o 4,25 no me supone demasiado esfuerzo en rodajes de 1h o mas y el pulso además de ser mas bien bajo, recupera muy rápido. Pero que sepáis algo, cuando hay que frenar, freno, solo ando a ritmos rápidos cuando toca porque como me dice alguien que sabe de estas cosas, corre cuando toca, en las competis importantes y... me lo tomo al pie de la letra.
Hoy 18,140 km a la saca... empiezo la semana bien, con muchas ganas y cada día mas motivada, aunque los 40 km del finde y la traca de hoy, han dejado algo de mella en mis piernas y va a tocar masaje y repaso esta semana.
Motivación y fuerza para todos en vuestros entrenos!!!
Besos.
martes, 31 de enero de 2012
Semana de entrenos duros.
Hola a todos,
En esta semanita pasada he sumado 86 km mas, en general a muy buenos ritmos ya que con una buena liebre se lleva todo mejor.
El pulso ya va bajando considerablemente y rodar a ritmo de 4,30 no supone apenas esfuerzo y se disfruta mucho.
De momento creo que voy asimilando bastante bien los entrenos y cada día hay muchas mas ganas de entrenar, aunque en ningún momento dejo de escuchar mi cuerpo y cuando no se puede meter carga, se descansa sin problema alguno.
Los entrenos de esta semana han sido duros de aguantar los primeros días por las bajas temperaturas y porque acostumbrarse a rodar mas tiempo de lo normal por circuitos mixtos y en altura, ni os cuento, pero ahí vamos.
Espero se me queden el miércoles las piernas listas con la descarga que ya toca, je je je.
Mañana cambios controlados sin pasarse porque las piernas no están para muchas historias y esta semanita a sumar mas kilómetros para mi objetivo.
Saludos a todos que la Media de Málaga me espera con MMP!
En esta semanita pasada he sumado 86 km mas, en general a muy buenos ritmos ya que con una buena liebre se lleva todo mejor.
El pulso ya va bajando considerablemente y rodar a ritmo de 4,30 no supone apenas esfuerzo y se disfruta mucho.
De momento creo que voy asimilando bastante bien los entrenos y cada día hay muchas mas ganas de entrenar, aunque en ningún momento dejo de escuchar mi cuerpo y cuando no se puede meter carga, se descansa sin problema alguno.
Los entrenos de esta semana han sido duros de aguantar los primeros días por las bajas temperaturas y porque acostumbrarse a rodar mas tiempo de lo normal por circuitos mixtos y en altura, ni os cuento, pero ahí vamos.
Espero se me queden el miércoles las piernas listas con la descarga que ya toca, je je je.
Mañana cambios controlados sin pasarse porque las piernas no están para muchas historias y esta semanita a sumar mas kilómetros para mi objetivo.
Saludos a todos que la Media de Málaga me espera con MMP!
sábado, 21 de enero de 2012
Primer mes de entrenos.
Hola a todos,
Mañana se cumple el primer mes de entrenos y os puedo decir que la cosa marcha y pinta de maravilla.
Estoy contenta, estoy afinando por días, el perder líquidos y eliminar grasas, me está ayudando a sentirme cada día mas ligera y mejor corriendo, el pulso ha bajado considerablemente, la recuperación es más rápida y aunque aun sufro mas de la cuenta en los entrenos exigentes, cada vez los voy llevando y aguantando mejor.
La forma se va cogiendo poco a poco y lógicamente el disfrute es mucho mayor...
Lo bueno que desde Navidad del 2011 hasta el día de hoy, estoy llevando una evolución muy positiva en todos los aspectos de mi vida y esa positividad, me está ayudando muy mucho a disfrutar y a aguantar estos entrenos que a veces, son mas duros de los que me gustaría, je je je.
No se que haré la semana que viene, solo se que cada día tengo mas ganas de correr, entrenar y hacer una MMP en Málaga.
Vamos!!!!!!!!
Besos a todos.
Mañana se cumple el primer mes de entrenos y os puedo decir que la cosa marcha y pinta de maravilla.
Estoy contenta, estoy afinando por días, el perder líquidos y eliminar grasas, me está ayudando a sentirme cada día mas ligera y mejor corriendo, el pulso ha bajado considerablemente, la recuperación es más rápida y aunque aun sufro mas de la cuenta en los entrenos exigentes, cada vez los voy llevando y aguantando mejor.
La forma se va cogiendo poco a poco y lógicamente el disfrute es mucho mayor...
Lo bueno que desde Navidad del 2011 hasta el día de hoy, estoy llevando una evolución muy positiva en todos los aspectos de mi vida y esa positividad, me está ayudando muy mucho a disfrutar y a aguantar estos entrenos que a veces, son mas duros de los que me gustaría, je je je.
No se que haré la semana que viene, solo se que cada día tengo mas ganas de correr, entrenar y hacer una MMP en Málaga.
Vamos!!!!!!!!
Besos a todos.
domingo, 15 de enero de 2012
Entreno de calidad.
Hola a todos,
Hoy ha tocado hacer un entreno exigente de los que hacen que sufras y te des cuenta que la única forma de mejorar no es haciendo dicho trabajo, si no evitando que tu mente te diga que no puedes hacer lo que debes.
Ando notando estos días la humedad y a pesar de estar rodando a ritmos rápidos y de llevar tan solo 3 semanas entrenando, la sequedad de boca y debilidad de piernas, me avisa que hay que hablar con el nutri y empezar a tomar electrolitos. Además las condiciones climatológicas no acompañan, me refiero a los días que ha soplado levante y estos poniente, aunque hoy a mitad del entreno cambió, mas la gente, los perros, las bicis...pero esto último no es excusa, hay que seguir y no aflojar.
La preparación a la Media va muy muy bien y mi objetivo me va a dar una inmensa alegría lo se.
Además en la Media van a participar dos personas que estoy entrenando, Pepe, gran pupilo de Las Palmas y Sabi, ambos me están haciendo caso en todo, aunque sus objetivos son muy distintos, convencida estoy de que conseguirán lo que se han propuesto. También estará acompañándome o corriendo, esto último aun no lo sé, alguien muy especial e importante para mi, luego mas razones aun para motivarme...
Saludos a todos y buenos entrenos!
Hoy ha tocado hacer un entreno exigente de los que hacen que sufras y te des cuenta que la única forma de mejorar no es haciendo dicho trabajo, si no evitando que tu mente te diga que no puedes hacer lo que debes.
Ando notando estos días la humedad y a pesar de estar rodando a ritmos rápidos y de llevar tan solo 3 semanas entrenando, la sequedad de boca y debilidad de piernas, me avisa que hay que hablar con el nutri y empezar a tomar electrolitos. Además las condiciones climatológicas no acompañan, me refiero a los días que ha soplado levante y estos poniente, aunque hoy a mitad del entreno cambió, mas la gente, los perros, las bicis...pero esto último no es excusa, hay que seguir y no aflojar.
La preparación a la Media va muy muy bien y mi objetivo me va a dar una inmensa alegría lo se.
Además en la Media van a participar dos personas que estoy entrenando, Pepe, gran pupilo de Las Palmas y Sabi, ambos me están haciendo caso en todo, aunque sus objetivos son muy distintos, convencida estoy de que conseguirán lo que se han propuesto. También estará acompañándome o corriendo, esto último aun no lo sé, alguien muy especial e importante para mi, luego mas razones aun para motivarme...
Saludos a todos y buenos entrenos!
viernes, 13 de enero de 2012
Tercera semana de entrenos.
Hola a todos,
Tercera semana de entrenos y empiezo a tener buenas sensaciones, a correr a mis ritmos y a disfrutar mas que nunca.
Gracias a mis entrenadores y personas que tengo cerca y en la distancia que me apoyáis en el día a día, en esta mi locura que trato de compaginar con un trabajo que no me deja parar ni descansar, pero que me encanta y hace muy feliz.
Muchos besos!
Tercera semana de entrenos y empiezo a tener buenas sensaciones, a correr a mis ritmos y a disfrutar mas que nunca.
Gracias a mis entrenadores y personas que tengo cerca y en la distancia que me apoyáis en el día a día, en esta mi locura que trato de compaginar con un trabajo que no me deja parar ni descansar, pero que me encanta y hace muy feliz.
Muchos besos!
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Comienzo de los entrenos.
Hola a todos,
Llevo tres días que empecé a entrenar y la cosa va muy bien, no hay molestias, mucha ilusión y sobre todo ganas de entrenar duro y correr mas que nunca.
Estoy pasando por muy buenos momentos en muchos aspectos de mi vida y todo influye.
Sigo queriendo daros las gracias a todas las personas que me seguis, apoyáis y queréis, sin vosotros nada de esto sería posible.
Saludos.
Pd: los entrenos por Madrid están siendo duros porque hay demasiadas cuestas, pocos llanos, frío, altitud...pero no hay quién me quite las ganas de entrenar y de disfrutar de todo.
Llevo tres días que empecé a entrenar y la cosa va muy bien, no hay molestias, mucha ilusión y sobre todo ganas de entrenar duro y correr mas que nunca.
Estoy pasando por muy buenos momentos en muchos aspectos de mi vida y todo influye.
Sigo queriendo daros las gracias a todas las personas que me seguis, apoyáis y queréis, sin vosotros nada de esto sería posible.
Saludos.
Pd: los entrenos por Madrid están siendo duros porque hay demasiadas cuestas, pocos llanos, frío, altitud...pero no hay quién me quite las ganas de entrenar y de disfrutar de todo.
martes, 6 de diciembre de 2011
"En breve empiezo a entrenar para la Media de Málaga".
Hola a todos!
Dos semanas corriendo y ya las molestias han desaparecido, al fin esto marcha y creo que no tardando mucho podré empezar con mis entrenos para poder competir en la Media de Málaga. En principio, me voy a apuntar y a ver si poco a poco voy cogiendo forma y ritmos.
Gracias a todos por vuestro apoyo, no me canso de decirlo.
Saludos.
Pd: estoy feliz y como me recupere voy a por marca.
Dos semanas corriendo y ya las molestias han desaparecido, al fin esto marcha y creo que no tardando mucho podré empezar con mis entrenos para poder competir en la Media de Málaga. En principio, me voy a apuntar y a ver si poco a poco voy cogiendo forma y ritmos.
Gracias a todos por vuestro apoyo, no me canso de decirlo.
Saludos.
Pd: estoy feliz y como me recupere voy a por marca.
martes, 29 de noviembre de 2011
"Al fin vuelvo a correr"
Hola a todos,
Han sido cuatro meses de descanso obligados, pero todo pasa.
Un día haciendo series en la pista después de pasar por una neumonía importante que me mantuvo fuera de los entrenos durante casi dos meses, sentí una molestia muy grande en mi tendón de aquiles y hasta hace una semana que no me permitió correr. Ahora estoy de vuelta con mas ganas que nunca, pero se que hay que ir despacio y que prisa no hay ninguna.
La temporada está empezada pero ya no me preocupa, solo quiero correr y recuperarme al 100% para cuando vuelva dar todo lo que aun se que no he podido mostrar, por mi falta de experiencia en este mundo que me apasiona y por carencias que tenía que mi "coach" David Martinez soluciona.
Este finde subo a verle, después de muchos meses, con alegría y muchas ilusiones porque se que lo que me espera con él será todo bueno para salir de este horrible túnel que tan apartada me ha tenido de poder hacer lo que mas me gusta en el mundo, correr.
De momento esta semana solo ruedo tres días, media hora en total, metiendo dos cambios de 10 min, recuperando 5 al trote mas suave. Con eso me conformo porque todo llegará.
Saludos a todos!
Han sido cuatro meses de descanso obligados, pero todo pasa.
Un día haciendo series en la pista después de pasar por una neumonía importante que me mantuvo fuera de los entrenos durante casi dos meses, sentí una molestia muy grande en mi tendón de aquiles y hasta hace una semana que no me permitió correr. Ahora estoy de vuelta con mas ganas que nunca, pero se que hay que ir despacio y que prisa no hay ninguna.
La temporada está empezada pero ya no me preocupa, solo quiero correr y recuperarme al 100% para cuando vuelva dar todo lo que aun se que no he podido mostrar, por mi falta de experiencia en este mundo que me apasiona y por carencias que tenía que mi "coach" David Martinez soluciona.
Este finde subo a verle, después de muchos meses, con alegría y muchas ilusiones porque se que lo que me espera con él será todo bueno para salir de este horrible túnel que tan apartada me ha tenido de poder hacer lo que mas me gusta en el mundo, correr.
De momento esta semana solo ruedo tres días, media hora en total, metiendo dos cambios de 10 min, recuperando 5 al trote mas suave. Con eso me conformo porque todo llegará.
Saludos a todos!
miércoles, 27 de julio de 2011
En Pretemporada...
Hola a todos,
Al fin llego el momento tan esperado para mi y es que aunque sé mas que de sobra que ando bastante débil, aun después de lo pasado, las ganas por volver a los entrenos y la competición es algo que hace que saque fuerzas de donde no las hay.
El lunes todo empezó con un rodaje a un buen ritmo, acompañada de un compañero que está a años luz de mi, pero que me acompañó de principio a fin aunque hubo tramos que apretó mas. 4,40 - 4,35 fue la media que al menos llevé yo, aunque los últimos metros fui mas rápido a pesar de la gente que se cruzaba a cada momento.
Ayer martes tocó el trabajo en el gimnasio, según entrenaba iba notando la flojera, pero lo peor fue cuando llegué a casa que comí y me tuve que acostar del agotamiento que tenía... Hora y media de siesta que cayó, pero el tema fue que al levantarme, seguía igual de cansada o mas. Fui al trabajo y no me tenía, ¿qué le estará pasando a mi cuerpo?.
Nada mas salir llamé a mi nutri y esta tarde hemos quedado en vernos para revisar la comida y suplementos a ver si podemos reforzar. Después 3 series en la pista con mucha recuperación que espero aguantar, con eso me conformo.
Y así irá transcurriendo la semana con los ejercicios del gimnasio, rodajes, series, trabajo y el descanso del domingo que será fundamental.
Saludos a todos y buenos entrenos! :)
Al fin llego el momento tan esperado para mi y es que aunque sé mas que de sobra que ando bastante débil, aun después de lo pasado, las ganas por volver a los entrenos y la competición es algo que hace que saque fuerzas de donde no las hay.
El lunes todo empezó con un rodaje a un buen ritmo, acompañada de un compañero que está a años luz de mi, pero que me acompañó de principio a fin aunque hubo tramos que apretó mas. 4,40 - 4,35 fue la media que al menos llevé yo, aunque los últimos metros fui mas rápido a pesar de la gente que se cruzaba a cada momento.
Ayer martes tocó el trabajo en el gimnasio, según entrenaba iba notando la flojera, pero lo peor fue cuando llegué a casa que comí y me tuve que acostar del agotamiento que tenía... Hora y media de siesta que cayó, pero el tema fue que al levantarme, seguía igual de cansada o mas. Fui al trabajo y no me tenía, ¿qué le estará pasando a mi cuerpo?.
Nada mas salir llamé a mi nutri y esta tarde hemos quedado en vernos para revisar la comida y suplementos a ver si podemos reforzar. Después 3 series en la pista con mucha recuperación que espero aguantar, con eso me conformo.
Y así irá transcurriendo la semana con los ejercicios del gimnasio, rodajes, series, trabajo y el descanso del domingo que será fundamental.
Saludos a todos y buenos entrenos! :)
martes, 19 de julio de 2011
Preparativos para empezar con los entrenos de la Maratón.
Hola a todos,
Anoche confirme con mi entrenador que el próximo lunes daré comienzo a mis entrenos, iremos muy poquito a poco como os comenté.
Prepararemos la milla del día 20 de agosto que se celebrará en Cenes de la Vega (Granada) y también la Media Maratón de Marbella el día 25 de septiembre. Estos son mis objetivos mas cercanos, antes de comenzar la temporada de Cross y del debut de la Maratón de Sevilla.
Entre mi entrenador de carrera a pie y mi dietista, en esta semana iran preparando todo para que mi recuperación y entrenos vayan rodados, ya que las medicinas sobre todo el antibiótico, me han dejado muscularmente muy floja, pero poco a poco iré cogiendo forma y fuerza.
Y nada mas, deciros que tengo mucha ilusión y ganas de empezar mi pretemporada y que espero que este si sea mi año.
Saludos a todos y gracias por estar ahí!
Anoche confirme con mi entrenador que el próximo lunes daré comienzo a mis entrenos, iremos muy poquito a poco como os comenté.
Prepararemos la milla del día 20 de agosto que se celebrará en Cenes de la Vega (Granada) y también la Media Maratón de Marbella el día 25 de septiembre. Estos son mis objetivos mas cercanos, antes de comenzar la temporada de Cross y del debut de la Maratón de Sevilla.
Entre mi entrenador de carrera a pie y mi dietista, en esta semana iran preparando todo para que mi recuperación y entrenos vayan rodados, ya que las medicinas sobre todo el antibiótico, me han dejado muscularmente muy floja, pero poco a poco iré cogiendo forma y fuerza.
Y nada mas, deciros que tengo mucha ilusión y ganas de empezar mi pretemporada y que espero que este si sea mi año.
Saludos a todos y gracias por estar ahí!
lunes, 18 de julio de 2011
Primeros días de rodaje después de un tiempo desconectada.
Hola a todos,
Después de unos cuantos meses descansando de hacer trabajo de calidad y de pasar por una neumonia que me ha dejado muy decaída y con las defensas bajas, vuelvo al fin a correr.
Las sensaciones después de un mes sin comer apenas e intoxicada de todo lo que me han puesto por vena y me han hecho tragar en pastillas, jarabe, broncodilatadores, cortisona, etc. Para poder limpiar las varias manchas que tenía en mi pulmón izquierdo... Imaginaros, pues me cuesta correr, porque además ahora padezco de faringitis gracias a los aires acondicionados y a mis defensas que andan por los suelos. Pero a pesar de todo, el salir a rodar hace que lo esté disfrutando como hacia tiempo y es que no creo que pueda olvidar las sensaciones de estos 4 días encima acompañada por amigos.
Estos días a pesar de estar contenta de haberme recuperado al 100% de la neumonía, ya que me dieron el alta el lunes y ese mismo día salí a rodar... Suave, pero salí... En otros aspectos no es que haya sido de las mejores de mi vida, pero teniendo esto, mis entrenos personales y mis clases de Pilates, la verdad que cualquier obstáculo lo supero con facilidad.
Pues nada, esta semanita seguiremos incrementando el tiempo de los rodajes en los 4 días en los que tengo pretensión de salir y el próximo día 31 empezaré con los entrenos muy poco a poco, dieta y suplementos para la Maratón en serio.
Muchos besos a todos y espero poder decir que esté si que será mi año, ya que después de dos con lesiones, en este último año encima participando en W35 de último año, se me ha hecho complicado, pero en noviembre paso a W40 y además espero no romperme y poder cumplir objetivos.
Hasta pronto!
Después de unos cuantos meses descansando de hacer trabajo de calidad y de pasar por una neumonia que me ha dejado muy decaída y con las defensas bajas, vuelvo al fin a correr.
Las sensaciones después de un mes sin comer apenas e intoxicada de todo lo que me han puesto por vena y me han hecho tragar en pastillas, jarabe, broncodilatadores, cortisona, etc. Para poder limpiar las varias manchas que tenía en mi pulmón izquierdo... Imaginaros, pues me cuesta correr, porque además ahora padezco de faringitis gracias a los aires acondicionados y a mis defensas que andan por los suelos. Pero a pesar de todo, el salir a rodar hace que lo esté disfrutando como hacia tiempo y es que no creo que pueda olvidar las sensaciones de estos 4 días encima acompañada por amigos.
Estos días a pesar de estar contenta de haberme recuperado al 100% de la neumonía, ya que me dieron el alta el lunes y ese mismo día salí a rodar... Suave, pero salí... En otros aspectos no es que haya sido de las mejores de mi vida, pero teniendo esto, mis entrenos personales y mis clases de Pilates, la verdad que cualquier obstáculo lo supero con facilidad.
Pues nada, esta semanita seguiremos incrementando el tiempo de los rodajes en los 4 días en los que tengo pretensión de salir y el próximo día 31 empezaré con los entrenos muy poco a poco, dieta y suplementos para la Maratón en serio.
Muchos besos a todos y espero poder decir que esté si que será mi año, ya que después de dos con lesiones, en este último año encima participando en W35 de último año, se me ha hecho complicado, pero en noviembre paso a W40 y además espero no romperme y poder cumplir objetivos.
Hasta pronto!
domingo, 8 de mayo de 2011
Media Maratón de la Vía Verde, 21.600 km- 8.05.11
Hola a todos,
Aquí de nuevo puedo volver a contar cosas positivas sobre mi competición de ayer. Después del madrugon, porque tuve que levantarme a las 5,30 am para llegar a tiempo para coger el bus que llevaba de Olvera a Coripe...
Conseguimos llegar con el tiempo raspado a cogerlo, pero dio la casualidad que dos de los autobuses tuvieron una avería por el camino y la carrera se retraso 1h.
Nada más llegar a Coripe, pensando que no llegabamos a la salida a tiempo mi compi y yo, tuvimos que bajar una larga cuesta corriendo. Ya abajo, cogimos nuestros dorsales que los tenía un compañero del club, nos quitamos la ropa y nos quedamos con la equipación, porque el coche se llevaba la mochila en 10 min.
Ya con todo listo, nos dispusimos a calentar, cuando nos encontramos con nuestra amiga María Belmonte, una gran atleta y mejor persona...
Total que rodamos las tres juntas y nos pusimos a charlar de que allí no había nadie, por lo que nos íbamos a tomar la carrera con mas calma. Y así fue, dieron la salida y nos dispusimos a empezar la carrera, durante varios kilómetros llevaba a la vista a María que iba unos 700 metros delante mío, pero en el km 8 me dio como un bajón, creo que fue del calor, madrugon y viaje... Aunque no baje el ritmo aparentemente, ya la perdí de vista, gracias a dios pude recuperarme rápido y me enganché a un grupo de atletas sevillanos, con los que fui prácticamente toda la carrera, aunque en el km 15, pregunté a un atleta que me paso y veía a la tercera mujer cerca, cuando me dijo que la había dejado a unos 6 km, decidí disfrutar aun más de la prueba y me relaje.
Finalmente llegué a meta en 1h 30 20 permitiéndome el lujo de entrar en sprint los últimos 1600 m. Comentaros que esta media no mide 21,097 km, si no 21,600 km, por lo que el tiempo para mi está genial para no haber estado preparandola, aunque opino que los kilómetros de la temporada están ahí y que el mantenimiento, me está viniendo mejor aun.
Las sensaciones fueron buenísimas y los resultados como ya os comenté ayer, muy buenos. Subcampeona Absoluta de la prueba a 4 min de la ganadora y a 5 min de la tercera clasificada, 1ª Veterana A.
Por cierto, hoy tengo unas agujetas que todo lo que sea bajar escaleras o rampas, me hace ir como pata de palo, y es que el haber estado vagueando con el trabajo de fuerza durante meses, me hace pagarlo, je je je.
Más no se puede pedir, solo que pienso seguir con el mantenimiento y buscando pruebas como esta que me hagan disfrutar mucho, para en temporada, centrarme en preparar muy bien la Maratón de Sevilla.
Saludos a todos y gracias por estar siempre apoyándome.
Pd: quiero dar las gracias en especial a mi entrenador de carrera a pie y mi nutricionista, que son quiénes tienen mucho que ver con este resultado.
Aquí de nuevo puedo volver a contar cosas positivas sobre mi competición de ayer. Después del madrugon, porque tuve que levantarme a las 5,30 am para llegar a tiempo para coger el bus que llevaba de Olvera a Coripe...
Conseguimos llegar con el tiempo raspado a cogerlo, pero dio la casualidad que dos de los autobuses tuvieron una avería por el camino y la carrera se retraso 1h.
Nada más llegar a Coripe, pensando que no llegabamos a la salida a tiempo mi compi y yo, tuvimos que bajar una larga cuesta corriendo. Ya abajo, cogimos nuestros dorsales que los tenía un compañero del club, nos quitamos la ropa y nos quedamos con la equipación, porque el coche se llevaba la mochila en 10 min.
Ya con todo listo, nos dispusimos a calentar, cuando nos encontramos con nuestra amiga María Belmonte, una gran atleta y mejor persona...
Total que rodamos las tres juntas y nos pusimos a charlar de que allí no había nadie, por lo que nos íbamos a tomar la carrera con mas calma. Y así fue, dieron la salida y nos dispusimos a empezar la carrera, durante varios kilómetros llevaba a la vista a María que iba unos 700 metros delante mío, pero en el km 8 me dio como un bajón, creo que fue del calor, madrugon y viaje... Aunque no baje el ritmo aparentemente, ya la perdí de vista, gracias a dios pude recuperarme rápido y me enganché a un grupo de atletas sevillanos, con los que fui prácticamente toda la carrera, aunque en el km 15, pregunté a un atleta que me paso y veía a la tercera mujer cerca, cuando me dijo que la había dejado a unos 6 km, decidí disfrutar aun más de la prueba y me relaje.
Finalmente llegué a meta en 1h 30 20 permitiéndome el lujo de entrar en sprint los últimos 1600 m. Comentaros que esta media no mide 21,097 km, si no 21,600 km, por lo que el tiempo para mi está genial para no haber estado preparandola, aunque opino que los kilómetros de la temporada están ahí y que el mantenimiento, me está viniendo mejor aun.
Las sensaciones fueron buenísimas y los resultados como ya os comenté ayer, muy buenos. Subcampeona Absoluta de la prueba a 4 min de la ganadora y a 5 min de la tercera clasificada, 1ª Veterana A.
Por cierto, hoy tengo unas agujetas que todo lo que sea bajar escaleras o rampas, me hace ir como pata de palo, y es que el haber estado vagueando con el trabajo de fuerza durante meses, me hace pagarlo, je je je.
Más no se puede pedir, solo que pienso seguir con el mantenimiento y buscando pruebas como esta que me hagan disfrutar mucho, para en temporada, centrarme en preparar muy bien la Maratón de Sevilla.
Saludos a todos y gracias por estar siempre apoyándome.
Pd: quiero dar las gracias en especial a mi entrenador de carrera a pie y mi nutricionista, que son quiénes tienen mucho que ver con este resultado.
lunes, 2 de mayo de 2011
Media de Málaga y futuro objetivo.
Hola todos,
Aunque con un mes de retraso, os cuento que la Media de Málaga salió bastante bien para lo poco que pude entrenar debido a algunas molestias musculares que fueron apareciendo...
El día 10 sin nervios ni nada, aunque con un alto grado de incertidumbre, me decidí a ir al estadio nuevo de atletismo con mis amigos y compañeros, tratando de pasar un día lo más agradable posible y hacer una marca decente a pesar del escaso entreno.
Lo de disfrutar fue después de la prueba, porque durante, debido al fuerte viento que soplaba, a los 30º de temperatura, al terrá y el fuerte sol, la media fue de lo más dura que he podido recordar en los últimos años que la he hecho. A pesar de que todos los corredores hicimos una marca discreta, ya que en los 2 últimos kilómetros se nos disparó el tiempo de llegada a meta, conseguí entra la 7ª de mujeres y quedar subcampeona en mi categoría W35. Esto me dio una fuerte dosis de ánimos para seguir con ganas de entrenar, cosa que en este año he sentido que no quería hacer, en muchas ocasiones.
He estado unas semanas haciendo un mantenimiento basado en rodajes cortos y fartleck y ahora continuaré de momento igual, pero a partir de hoy aumento el tiempo de rodajes. Así que más relajada y contenta.
Y ahora porque no hablaros sobre mi principal objetivo del año próximo, la prueba reina del atletismo, la MARATÓN... Definitivamente quiero probar si sería capaz de hacer una buena marca en esta distancia, dentro de mis posibilidades. La ciudad elegida será Sevilla, por la cercanía, por la llana que es y porque no hay humedad, es la recomendación del Míster y él manda.
Y de momento, deciros que espero que las lesiones me respeten la próxima temporada ya que han sido dos años bastante irregulares, que pensamos planificar todo al detalle y esperar que la suerte me acompañe.
Saludos a todos y en breve publicaré una noticia importante, habrá algún cambio en mi equipo para la próxima temporada.
Aunque con un mes de retraso, os cuento que la Media de Málaga salió bastante bien para lo poco que pude entrenar debido a algunas molestias musculares que fueron apareciendo...
El día 10 sin nervios ni nada, aunque con un alto grado de incertidumbre, me decidí a ir al estadio nuevo de atletismo con mis amigos y compañeros, tratando de pasar un día lo más agradable posible y hacer una marca decente a pesar del escaso entreno.
Lo de disfrutar fue después de la prueba, porque durante, debido al fuerte viento que soplaba, a los 30º de temperatura, al terrá y el fuerte sol, la media fue de lo más dura que he podido recordar en los últimos años que la he hecho. A pesar de que todos los corredores hicimos una marca discreta, ya que en los 2 últimos kilómetros se nos disparó el tiempo de llegada a meta, conseguí entra la 7ª de mujeres y quedar subcampeona en mi categoría W35. Esto me dio una fuerte dosis de ánimos para seguir con ganas de entrenar, cosa que en este año he sentido que no quería hacer, en muchas ocasiones.
He estado unas semanas haciendo un mantenimiento basado en rodajes cortos y fartleck y ahora continuaré de momento igual, pero a partir de hoy aumento el tiempo de rodajes. Así que más relajada y contenta.
Y ahora porque no hablaros sobre mi principal objetivo del año próximo, la prueba reina del atletismo, la MARATÓN... Definitivamente quiero probar si sería capaz de hacer una buena marca en esta distancia, dentro de mis posibilidades. La ciudad elegida será Sevilla, por la cercanía, por la llana que es y porque no hay humedad, es la recomendación del Míster y él manda.
Y de momento, deciros que espero que las lesiones me respeten la próxima temporada ya que han sido dos años bastante irregulares, que pensamos planificar todo al detalle y esperar que la suerte me acompañe.
Saludos a todos y en breve publicaré una noticia importante, habrá algún cambio en mi equipo para la próxima temporada.
lunes, 18 de abril de 2011
Resumen de la Temporada 2010-11 en Campeonatos importantes.
Hola a todos,
Después de meses con el blog abandonado por desmotivación personal, debido a varias lesiones que empezaron a aparecer en diciembre, por fin me he animado a volver a escribir y resumir un poco como han acontecido estos meses de enero, febrero, marzo y abril.
Pues bien, en el mes de enero después de pasarme los últimos días de diciembre con un esguince de grado uno bastante molesto, ya que se me inflamo y casi no podía ni andar... El primer día de enero, pude retomar mis entrenos para tratar de preparar el Campeonato de Andalucía de Cross, en tan solo 3 semanas, teniendo en cuenta que la tercera tenía que ser de descarga, por lo que en dos. Aun así fui con ilusión para tratar de hacer el mejor papel posible, ya que desde que compito, jamás he fallado en subir al podio. Pues así fue, dieron el pistoletazo de salida y hasta la 3ª vuelta del circuito (muy exigente con grandes cuestas... de los que me encantan...) iba primera de mi categoría, pero en el ultimo ochocientos, dos atletas me adelantaron ya que noté mi falta de entrenos de calidad y kilómetros, me faltaron fuerzas, pero aun así conseguí el bronce, toda una sorpresa para mi, no lo esperaba.
Ya en el mes de febrero, me desplacé acompañando a la Selección para no ir sola al Campeonato de España de Cross en Haro (La Rioja). Llegamos el día de antes, mis sensaciones eran bastante buenas, aunque me faltaba chispa para competir, entre unas cosas y otras, esta temporada apenas he competido y no he llegado a afinar del todo, aunque sinceramente, las sensaciones y el pulso han variado mucho, creo que para la próxima temporada, haré algunos cambios positivos.
Pues bien, después de rodar por el circuito tuve unas sensaciones que ni yo misma esperaba, a pesar de los obstáculos que tenía el mismo, troncos, rampas y barriles que había que saltar... Muy tranquila y relajada aparentemente parecía que todo iría bien al día siguiente, pero cometí varios fallos que fueron imperdonables, uno que se me olvidó estirar, algo muy extraño en mi, supongo que serían los nervios y otro que el día de antes, el circuito estaba seco, pero el día del Nacional llovió y el circuito se embarro, aunque hasta que no estábamos dentro de él, no pudimos darnos del todo cuenta de ello. El tema fue que puse clavos del tres, cuando había que poner del siete, fui muy inestable, teniendo que abrirme en las curvas para no resbalar, sufrí mucho y conseguí el sexto puesto, que aunque para todo el mundo esta bien, a mi me supo a poco, pero lo acepté como vino y me hizo pensar que el año próximo, tendré que entrenar más duro y conseguir lo que tanto ansío, mi medalla en un Nacional.
Una semana después sin pensarlo me dicen que me han apuntado al Nacional de Pista Cubierta en el 3000 y 1500 metros, toda valiente me animo a ir y eso que en mi vida había hecho pista y que encima en esta las vueltas son de 200 metros y no de 400 metros, pero aun así voy. Mi experiencia del 3000 metros, fue horrible, me agobie muchísimo, en el paseo marítimo hago más rápidas las series que ahí, así que imaginaros el plan, pero lo importante es que pude conseguir terminar. La marca fue nefasta, pero acabe en sexta posición.
Por otro lado en el 1500 metros, obtuve la misma posición sexta, aquí al menos no me doblaron y corrí más relajada, aunque esto creo que no es lo mío, pero seguiré intentándolo al menos para ganar capacidad para entrenar las series en pista que es lo más adecuado.
Para terminar, contaros que en el mes de marzo integro me dediqué a entrenar sin competir nada, para preparar la Media de Málaga, sinceramente creo que estaba para hacer 1h 28, 27... a pesar del paron que tuve de cinco días y las otras dos semanas en las qu eno pude meter calidad por encontrarme muy cansada muscularmente. Pero los 30º de temperatura de ese día, con el Terrá incluido, a pesar de la buena hidratación que había llevado los días de atrás y el viento que a mitad de la media soplaba en nuestra contra, pero sobre todo en los últimos dos kilómetros, se me disparó a 1h 35. 14, jamás en mi vida habría imaginado hacer ese tiempo aquí, pero ocurrió. Aun así quedé 7ª de la general, 6ª Andaluza, 3ª Malagueña y Sucampeona en W35 en mi último año en dicha categoría, por lo que muy satisfecha.
Ahora estoy haciendo un mes de mantenimiento, porque necesitaba dejar de hacer series, estaba muy saturada y no podía entrenar más, el mes próximo, veremos que hago.
Saludos a todos y gracias por leerme.
Pd: quiero dar las gracias a mi entrenador de carrera a pie, mi preparador físico, mi nutricionista, mi fisio y mi masajista. Sin ellos y mis piernas, nada de esto sería posible. Ah y como no, gracias a todos vosotros que estáis apoyándome día a día.
Después de meses con el blog abandonado por desmotivación personal, debido a varias lesiones que empezaron a aparecer en diciembre, por fin me he animado a volver a escribir y resumir un poco como han acontecido estos meses de enero, febrero, marzo y abril.
Pues bien, en el mes de enero después de pasarme los últimos días de diciembre con un esguince de grado uno bastante molesto, ya que se me inflamo y casi no podía ni andar... El primer día de enero, pude retomar mis entrenos para tratar de preparar el Campeonato de Andalucía de Cross, en tan solo 3 semanas, teniendo en cuenta que la tercera tenía que ser de descarga, por lo que en dos. Aun así fui con ilusión para tratar de hacer el mejor papel posible, ya que desde que compito, jamás he fallado en subir al podio. Pues así fue, dieron el pistoletazo de salida y hasta la 3ª vuelta del circuito (muy exigente con grandes cuestas... de los que me encantan...) iba primera de mi categoría, pero en el ultimo ochocientos, dos atletas me adelantaron ya que noté mi falta de entrenos de calidad y kilómetros, me faltaron fuerzas, pero aun así conseguí el bronce, toda una sorpresa para mi, no lo esperaba.
Ya en el mes de febrero, me desplacé acompañando a la Selección para no ir sola al Campeonato de España de Cross en Haro (La Rioja). Llegamos el día de antes, mis sensaciones eran bastante buenas, aunque me faltaba chispa para competir, entre unas cosas y otras, esta temporada apenas he competido y no he llegado a afinar del todo, aunque sinceramente, las sensaciones y el pulso han variado mucho, creo que para la próxima temporada, haré algunos cambios positivos.
Pues bien, después de rodar por el circuito tuve unas sensaciones que ni yo misma esperaba, a pesar de los obstáculos que tenía el mismo, troncos, rampas y barriles que había que saltar... Muy tranquila y relajada aparentemente parecía que todo iría bien al día siguiente, pero cometí varios fallos que fueron imperdonables, uno que se me olvidó estirar, algo muy extraño en mi, supongo que serían los nervios y otro que el día de antes, el circuito estaba seco, pero el día del Nacional llovió y el circuito se embarro, aunque hasta que no estábamos dentro de él, no pudimos darnos del todo cuenta de ello. El tema fue que puse clavos del tres, cuando había que poner del siete, fui muy inestable, teniendo que abrirme en las curvas para no resbalar, sufrí mucho y conseguí el sexto puesto, que aunque para todo el mundo esta bien, a mi me supo a poco, pero lo acepté como vino y me hizo pensar que el año próximo, tendré que entrenar más duro y conseguir lo que tanto ansío, mi medalla en un Nacional.
Una semana después sin pensarlo me dicen que me han apuntado al Nacional de Pista Cubierta en el 3000 y 1500 metros, toda valiente me animo a ir y eso que en mi vida había hecho pista y que encima en esta las vueltas son de 200 metros y no de 400 metros, pero aun así voy. Mi experiencia del 3000 metros, fue horrible, me agobie muchísimo, en el paseo marítimo hago más rápidas las series que ahí, así que imaginaros el plan, pero lo importante es que pude conseguir terminar. La marca fue nefasta, pero acabe en sexta posición.
Por otro lado en el 1500 metros, obtuve la misma posición sexta, aquí al menos no me doblaron y corrí más relajada, aunque esto creo que no es lo mío, pero seguiré intentándolo al menos para ganar capacidad para entrenar las series en pista que es lo más adecuado.
Para terminar, contaros que en el mes de marzo integro me dediqué a entrenar sin competir nada, para preparar la Media de Málaga, sinceramente creo que estaba para hacer 1h 28, 27... a pesar del paron que tuve de cinco días y las otras dos semanas en las qu eno pude meter calidad por encontrarme muy cansada muscularmente. Pero los 30º de temperatura de ese día, con el Terrá incluido, a pesar de la buena hidratación que había llevado los días de atrás y el viento que a mitad de la media soplaba en nuestra contra, pero sobre todo en los últimos dos kilómetros, se me disparó a 1h 35. 14, jamás en mi vida habría imaginado hacer ese tiempo aquí, pero ocurrió. Aun así quedé 7ª de la general, 6ª Andaluza, 3ª Malagueña y Sucampeona en W35 en mi último año en dicha categoría, por lo que muy satisfecha.
Ahora estoy haciendo un mes de mantenimiento, porque necesitaba dejar de hacer series, estaba muy saturada y no podía entrenar más, el mes próximo, veremos que hago.
Saludos a todos y gracias por leerme.
Pd: quiero dar las gracias a mi entrenador de carrera a pie, mi preparador físico, mi nutricionista, mi fisio y mi masajista. Sin ellos y mis piernas, nada de esto sería posible. Ah y como no, gracias a todos vosotros que estáis apoyándome día a día.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
