Entrenos de desde el miércoles 17 hasta hoy sábado día 20.

Hola a todos,

El miércoles 17 hice doble sesión, 40 CCM por la mañana a 4,26 min/km y por la tarde otros 40 CCL a 4,46 min/km, acompañadas de unas rectas de 120 metros.
Muy buenas sensaciones y a buenos ritmos a pesar de las 4 horas de clases que también di.

El jueves 18 tocaron series de 200 metros en subida, entre 45 y 48 segundos me salieron. Mejores sensaciones aun que el miércoles, por lo que muy animada a seguir con los entrenos. Más las 6 horas de clases del trabajo...

Ayer viernes tocaba doblar sesión pero como me encontraba cansada, decidir dormir por la mañana e ir al mediodía a entrenar y tratar de juntar los dos rodajes... hice 17 km en 1h 15 más o menos, a pesar de todos los impedimentos que tuve, la gente, los constantes cambios de terrenos y el viento, terminé contentísima y con mejores sensaciones aun que los días de atrás.

Hoy sábado 20 me ha tocado hacer series de 1000 y de 200 m juntitas pero no revueltas, jejejeje. Los 1000 metros a una media de 3,30 min/km con lluvia y viento y los 200 metros en 40 segundos.
Como veis, esta semanita he cumplido.

Pero mañana me faltan los 70 CCL y el trabajo de fuerza aplicada, por lo que aun queda un día más, pero estoy muy feliz.

Saludos a todos!