Hola a todos,
Con los entrenos de hoy concluyo la semana, casi 1 hora de trabajo de fuerza aplicada y 70 CCL.
El trabajo de fuerza ha sido mortal hacerlo antes del rodaje, me ha dejado agotada y el tener que ir a rodar con esa pesadez de piernas y brazos ha sido horrible, sin dejar de mencionar el fuerte viento que soplaba en los 30 primeros minutos, pero lo he aguantado.
En 70 minutos he conseguido hacer 15 km a un ritmo suave de 4,40 min/km con un pulso de media de 154 ppm.
Que puedo deciros, que este si es mi año, mis sensaciones corriendo son espectaculares, estoy con mucha ilusión y ganas de entrenar... A veces me pregunto que sería de mi sin los entrenos y las competiciones, si son mi vida, los necesito.
Saludos a todos y gracias por apoyarme día a día! :)
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Boa semana
ResponderEliminarMuchas gracias Carlos, igualmente... por si te refieres a esta que entra y si lo dices por los entrenos de la pasada, también gracias.
ResponderEliminarSaludos! :)
Por qué antes el entreno de fuerza?
ResponderEliminarHola Carlos,
ResponderEliminarEcha un vistazo: http://www.sportlife.es/front/Nutricion/Dieta-para-Deportistas/Entrena-fuerza-antes-del-cardio-para-quemar-mas-grasa/2c9181a926fff0a9012709e0faf00062
Saludos.