Entrenos de la semana de descarga desde el martes hasta hoy en el Cross del Aceite en Torredonjimeno (Jaén).

Hola a todos,

El martes pasado doble sesión, 45 CCL a 4,42 min/km por la mañana y 35 CCL a 4,35 min/km por la tarde, tranquilita...

El miércoles pasado doble sesión, 35 CCL a 4,47 min/km y es que por las mañanas no hay quien se mueva después de las 6 horas de clases del día anterior más la doble sesión, jejejejeje y por la tarde, mejor dicho a mediodía, series de 400 m, las 3 últimas a 3,34-3,33 y 3,29 min/km.

El jueves descanso, solo 6 horas de clases, más que suficientes diría...

Y el viernes, 30 CCL y 5 progresivos de 100 m, total poca cosa.

Para acabar, después de los duros entrenos de las últimas semanas, hoy en el Cross del Aceite hice una gran carrera, sensaciones muy buenas tanto a nivel pulmonar como muscular y es que mi recuperación y pulso han bajado y recuperan muy rápido.
Resultado Campeona Absoluta de Veteranas, Campeona Veteranas W35 y 9ª de la general de Juveniles, Junior y Veteranas con un tiempo en 3200 m aproximadamente porque depende como coges las curvas haces más o menos distancia y con toda la gente que había corriendo, los primeros metros son complicados hasta que se va cogiendo posiciones...pero tiempo de 12,35 a 3,55 min/km con un pulso de 177.

Mas que satisfecha para el mes y una semana que llevo entrenando.

Gracias a todos por estar ahí!!!!!

Besossss.

NOTA DE PRENSA

http://www.sanpedroalcantara.eu/prensa/newsletter.asp?article=785