Semana del 8 al 14.

Hola a todos,

Esta semana ha sido algo complicada para mi en varios aspectos, el lunes decidí descansar y no entrenar después del Cross de Torredonjimeno. La semana pasada, aunque fue de descarga estuvo dura con el trabajo y entrenos, ya que conseguí doblar 4 días si mal no recuerdo, a parte de la cantidad de clases que doy.

El primer día de entreno el martes día 9, pensando que iba a correr el primer Cross del Circuito Provincial en Archidona, empecé doblando pero con entrenos de descarga. Por la mañana rodé 45 minutos (10km) y por la tarde 35 minutos (8,1 km), a un ritmo lento. Más seis horas de clases que tuve que dar.

El segundo día miércoles 10 también doble sesión de entrenos, por la mañana 70 minutos (15,1km con un fuerte viento soplando que me dejó agotada) y por la tarde series de 400 metros,las tres últimas muy irregulares por el fuerte viento, 1.27.2-1.28.3 y 1.33.2. A esto hay que añadirle las cinco horas de clase que di.

El jueves 11 debía hacer doble sesión de entrenos también, pero como aun no había decidido si competia el domingo o no, pues el entrenador me recomendó solo hacer 60 minutos, pero a unos ritmos fuertes. No pudo ser, el miércoles por la tarde dando unas clases me empecé a encontrar con desánimos y agotada psiquicamente, el porqué...pues por cosas que pasan, pero de todo se sale y gracias al running que es mi vida y a la nueva forma de vida que estoy llevando ahora, salgo adelante.
El caso es que a la media hora del entreno me tuve que parar porque mi cabeza no me permitia seguir con el entreno, no me sentia con fuerzas para aguantarlo, pero no por el ritmo, si no por los ánimos, de hecho a los 25 minutos me paré llevando un ritmo muy bueno...rodando 4,15 min/km (5,858km) y con un pulso de 155, para después hacer los últimos 1506 metros a 3,57 min/km con un pulso de 161.
No fué un buen día y esperé a que llegase el siguiente para entrenar. LLas series horas de clases, también contribuyeron a mi agotamiento.

Viernes 11, doble sesión de entrenos...por la mañana tocaban 70 minutos y por la tarde 60 minutos, aun mis ánimos no andaban muy allá, por lo que por un día decidí salir a entrenar con música para tratar de no pensar en nada.
En la sesión de la mañana hice 60 minutos y no 70, porque me entró muchísima sed y como la cabeza tampoco me respondía muy bien, decidí no pasarme. Los tiempos buenísimos a pesar de todo, del martes a este día, noté una mejoría grande. Atentos a los tiempos, 15km a 166ppm en 1h y por la tarde casi 12km en 50 minutos, la hora no la hice porque se me acabó la dichosa pila del GPS. Además cuando terminé tuve que hacer el Power circuit de remate....menos mal que los viernes solo trabajo 1h por la tarde.

Ayer sábado 12 no pude entrenar porque tenía un Congreso de trabajo en Málaga y hoy me levanté muy tarde y pensé en salir por la tarde, pero entre lo cansada que estoy de ayer y toda la semana y que se ha puesto a llover. Total que mañana retomo en serio los entrenos, ya que mi cabeza parece que está mucho mejor.

Besos a todos.