Hola a todos,
Esta semanita toca descarga, ya que el próximo domingo compito en el Cross de Álora, el segundo del Circuito Provincial.
En la primera sesión de entreno de la mañana, rodé 40 CCL a un ritmo de 4,37 min/km con un pulso de 151 ppm, unos 8,7 km aproximadamente. El viento hoy se ha portado, no ha soplado muy fuerte y se ha podido entrenar medianamente bien.
Por la tarde y aprovechando que estoy de vacaciones en uno de los trabajos esta semana, he salido a rodar 35 CCL a 4,32 min/km y con un pulso de 149 ppm, unos 7,7 km. Además he hecho unas series en subida poco pronunciada debido a la gran carga de la semana pasada, series de 100 metros, la media en 26.04 sg, con un pulso de 133 ppm. Las últimas 4 han sido con viento en contra y han costado, pero los ritmos se han mantenido.
Voy cogiendo la forma y la recuperación es alucinate.
Por lo que muy satisfecha, en unas horas...más.
Saludos a todos.
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