Entrenos de ayer miércoles 27 y entreno de hoy.

Hola a todos,

Debido al jaleo de trabajo y a la doble sesión de entrenos, ayer no me fué posible escribir los entrenos, por lo que hoy os los cuento.

En la sesión de la mañana de ayer hice 60 cc a ritmo lento de 4,40 min/km unos 13 km más o menos.

Por la tarde tocó: 20 cc + 18x 400 m recuperando 1´10 sg. Los tiempos de las 4 últimas... las tres últimas con viento en contra: 3,30-3,36-3,42 y la última con viento a favor a 3,24.
Terminé destrozada, con mucha hambre y sed, jamás me había pasado que al terminar un entreno me costara tanto llegar a mi casa, pero fué tomar los ramificados, los electrolitos y comer y me recuperé en seguida. Y es que la gripe y el resfriado mucho tienen que ver en todo esto, pero como leéis, sobreviví.

Esta mañana me levanté muy temprano ya que hoy tenía que doblar sesión y las clases me invanden en el trabajo, seis horas ni más ni menos.

En la sesión de la mañana me ha tocado hacer un rodaje de 60 minutos a ritmo medio, pero anoche ya noté un punto de dolor en mi vasto externo, es una simple sobrecarga, pero suficiente para impedirme correr en condiciones, por lo que se me ha ido el ritmo del km y me ha salido de media a 4,43 min/km.

Está tarde me tocaba doblar sesión con un rodaje más lento y técnica de carrera, pero he decidido poner calor, compex y darle descanso a la pierna. Mañana será otro día.

Saludos a todos!