Ayer seis horas de clases y el entreno a mediodía... fué duro porque los dos primeros bloques tuve que hacerlos con viento en contra, pero sobreviví, por tiempos no voy mal, espero estar medio lista para el 7 de noviembre que tengo el Cross del Aceite en Torredonjimeno (Jaén).
El entreno de ayer: 20 cc + 5 min técnica de carrera + (3mR + 1mL + 2mR + 1mL +1mR + 1mL) x 3 veces + 10 cc.
Prueba superada, hoy preparación física de fuerza aplicada...seguimos con la mejora del braceo y estabilizando cadera. Me espera una buena, pero me encanta.
Hoy descanso de entreno de carrera a pie, son demasiados días corriendo seguidos... mis gemelos y peroneos me solicitan descansar.
Saludos a todos.
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Veo, que ya estas muy a tono para tus próximas retos...me alegra verlo asi.
ResponderEliminarun beso
Fartlek
ResponderEliminarMuchas gracias Javi!!! :)
ResponderEliminarAnónimo, gracias por recordarmelo, pero siempre me liaré, soy un desastre para la palabrita en cuestión, jejejejeje.