Rodaje 12 km

Hola a todos,

Hoy ha tocado rodar una vez más los 12 km, pero el resfriado tan grande que tengo, el viento, la sobrecarga de piernas y el calor no me han acompañado.
A pesar de no haber podido hacer seguidos los 12 kilómetros, habiendo hecho una parada andando en el km 10 rodando a 4,22 min/km de media, he retomado en el km 10,500, terminando la última parte a 3,43 min/km. No está nada mal...

El no poder respirar, hacia que el pulso fuera un poco más alto de lo normal, pero vamos sin problemas.

Espero poder continuar mañana con mis entrenos y estar mejor del resfriado, aunque ahora no me encuentro muy allá la verdad, me duele la cabeza y tengo malestar general. Voy a ponerme el compex un rato y a dormir.

PD: mañana empiezo una semana dura de entrenos, ya empiezo a doblar, a ver que tal va la cosa y como me organizo con las clases.
Que poco queda ya para el día 7, objetivo: Cross del Aceite en Torredonjimeno (Jaén).

Saludos a todos!